Не забравяйте да дишате дълбоко, когато сте навън, прекалено, за да получите най-много въздух в белите дробове като. възможен. (Deep-дишане е и стрес облекчаване.) Упражнение помага повиши настроението ви, също. Ако сте в състояние, да вземе бързо ходене или дори тече по време на вашата почивка на открито, предполагайки, че вашето работно място има душ. Ако нищо от това не е възможно, разходка в друга част на сградата веднъж на ден. Просто оставяйки около вас за известно време може да предостави освобождаване от стреса и чувството за перспектива
5: Бъдете толерантни
Ние разбираме, ние го получи - това е много досадно, когато Сам шумно го yucks нагоре на всеки телефон. обадете се. Или когато Джина яде риба тон миризливи всеки петък. Искаш ли да се крещи, когато Кейси се скъсат си гума и предаде Фил, който има ширещата BO, пръчка на Old Spice. Можете мечтая за грабна ножицата пирон от ръката на Мери, когато тя започва изрязване ноктите си, и за поставяне на широки ленти тиксо устата на Хари, когато той започва да си тананика. Така че много хора имат такива досадни навици! И все пак ... така че, което правите.
<Р> Можете да се опитате да бъде много съвестен, и да направи нито едно от нещата, по-горе, че устройството, което ядки. Но всеки вероятно има поне един навик или два, че друго лице установи, досадно. Може би не са оригване с изоставят или крещи по телефона, но си на пръв поглед безобидни съобщения дневно метеорологични или актуализации за бременност може решетка върху нервите на колега. Така че, когато един колега е досадно ви, дишам дълбоко, мисля, щастливи мисли и практика толерантност. Защото никога не знаеш колко пъти са го практикуват другите за вас [източник: Cunningham]
4:. Научете се да се съсредоточи
Има много ситуации в живота, когато хората трябва да загасят отвличане на вниманието. Помислете за това колеж или про топка играч, застанал на прага на свободно хвърляне с играта вързани, победата или загубата до него. Фенове от двете страни са крещящи и щамповане. Той трябва да се научат как да се настройвам на тези разсейвания и се фокусира върху работа в ръка. Ако той не може да се научите как да се направи това, той няма да издържи. Ditto с, да речем, концертиращ пианист. Нико
