<Р> Какво може да ви изненада още повече е фактът, че изследователите са изчислили, че се смее 100 пъти, се равнява на 10 минути на машина за гребане или 15 минути на велоергометър. Смее може да бъде обща тренировка тялото! Кръвното налягане се понижава, и има увеличение на съдовия кръвоток и в оксигенацията на кръвта, което допълнително спомага лечебни. Смях също дава диафрагмата и коремна, дихателната, лицето, краката и мускулите на гърба на тренировка. Ето защо често се чувстват изтощени след дългия пристъп на смях - току-що сте имали аеробна тренировка
психологически ползи от хумор са доста невероятни, според лекарите и медицинските сестри, които са членове на Американската асоциация за Терапевтична Хумор. Хората често съхраняват негативни емоции, като гняв, тъга и страх, а не да ги изразяване. Смях осигурява начин за тези емоции да бъдат освободени от външната. Смехът е пречистващо. Ето защо някои хора, които са разтревожени, или стресирани Отиди смешно филм или комедия клуб, така че те могат да се смея негативните емоции далеч (тези отрицателни емоции, когато се държи вътре, могат да причинят биохимични промени, които могат да повлияят на нашите тела). <Бразилски>
Все по-често, професионалисти с психичното здраве се предполага " смях терапия, " който учи хората как да се смеят - открито - в неща, които обикновено не са смешно и да се справят в трудни ситуации с помощта на хумор. Следвайки примера на реалния живот смешно-док Пач Адамс (изигран от Робин Уилямс в един филм със същото име), лекари и психиатри са все по-наясно с терапевтичните ползи от смях и хумор. Това се дължи отчасти на нарастващата орган за хумор и смях стипендия (500 академици от различни дисциплини принадлежат на Международното общество за изследвания Хумор).
<Р> Ето някои съвети, които ви помагат да положи повече смях във вашия . живот:
<Ли> разбера какво ви кара да се смея и да го направя (или да го прочетете или да го гледате) по-често
<Ли> Заобиколете себе си с весели хора - да бъде с тях всеки ли шанс получите.
<Ли> Разработване на собствения си чувство за хумор. Може би дори да вземе един клас да се научат как да бъде по-добър комикс - или поне по-добър виц на приказки по това следващата партия. Бъдете смешно всички шансове да получите -!.,
