Мога да спя ме направи щастлив
"?? Рано в леглото и рано да се издигне прави човека здрав, богат и мъдър " е една фраза от " Алманах Poor Ричард, " публикуван за първи път от Бенджамин Франклин в 1732 г. Това е доста трудна задача за само за една нощ на сън, но е трудно да не се съглася с концепцията зад изявлението на Франклин. Първи правилното количество сън всяка нощ играе огромна роля в осигуряването на високо качество на живот. Възможно ли е, че стремежът към щастие, за да заеме една фраза от един от колегите бащите-основатели на Франклин, би могло да се постигне чрез лягане
<р> Разбира се, ние не се застъпи за спане деня далеч?; успиването може да е симптом на депресия. Но няма съмнение, че ние се чувстваме по-добре, когато стигнем правилното количество сън всяка нощ, особено когато се сравни как се чувстваме по никакъв сън изобщо. Трудно е да се наслаждавате на любимите си занимания или да извършват нещо по време на работа или училище, ако сте замъглени очи, ексцентричен и преглъщайки надолу цялата налична в радиус от пет мили кафето.
<Р> Това е достатъчно лесно да се каже, вие Може да се мисли, но кой има време за сън? Има твърде много други забавни неща за вършене, като държите филмови маратони с момичетата, ангажиране в епични битки на видеоигри до малките часове на сутринта или довършване, че най-добре продаваната страница стругар. Отсядайки до няколко часа по-късно, ние можем онлайн чат с приятели, живеещи другия край на света в различни часови пояси или вижте края на наградите на Академията. И това не е всичко, забавления и игри, или -. Мнозина от нас се чувстват принудени да изгори полунощ масло, само за да завърши пералня нашето семейство или да се срещнат невъзможна срок за работа
<р> Но ако си мислите, че в часовете загубил съня да завърши проектите си, свързани с работата ще се отплати в голяма промоция един ден, помислете за тези думи от психолог Norbert Schwarz: " Осъществяване $ 60 000 повече в годишен доход по-малко на ефект върху дневния си щастие, отколкото да върнат един допълнителен час на спи една нощ " [източник: Barnett]. Учените не могат да знаят точно защо ние трябва да отида да спя всяка вечер, но те се учат какво ще се случи с нашите тела и умове, ако не го направим. Прочетете, за да разберете защо го дължа на вашето семейство, приятели, колеги, и разбира се, себе си, за да получите правилното количество сън всяка нощ. И красота Sle
[1] 