<р> Много теории за това защо хората изискват съня са свързани към мозъка. Това е възможно, че нашият мозък се нуждае от време за почивка или реорганизиране на информацията, че е придобито по време на деня. Въпреки това, там не може да отрече, че сънят играе важна роля в нашето физическо здраве, както добре.
<Р> Те не го наричаме красота сън за нищо, тъй като всеки, който е събудил с тъмни кръгове под очите и жълтеникава кожа може свидетелстват. По време на някои части от цикъла на сън, тялото ви се превръща в техника, на видове и хормони на растежа пресата. Хормоните на растежа, определени да работят фиксиране увредените тъкани, включително кожата. Ако не получават достатъчно сън, не само, че shortchange себе си на растежния хормон, вие сте също са изложени на риск за подсилен нива на хормоните на стреса, които могат да сеят хаос на вашата кожа и я преждевременно остаряване.
<Р> Ако вашата идея за здраве и красота, е способността да се вмести в любимата си чифт дънки, ще ти бъде интересно да научите, че сънят дефицит е бил свързан с наднорменото тегло. Сънят е важна част от всяка здравословна диета, защото липсата на това се отразява хормони, които контролират апетита. Липсата на сън изглежда да се намали количеството на лептин и увеличаване на размера на грелин в тялото. Когато всичко работи правилно, лептин е хормонът, който казва на мозъка ви, че сте пълна и може да спре да яде, докато грелин предупреждава мозъка, когато сте гладни и трябва да се яде. Обръщане на тези нива означава, че вие винаги ще се чувствате гладни, и мозъкът ви няма да получите съобщение, че сте пълен.
<Р> Beauty сън е повече от кожата-дълбоко, все пак. До модни списания започват празнува подпухналите очи, течащ нос и трескав поглед, който идва с настинка или грип, вие ще искате да се запасите на сън, защото тя повишава имунната ви система. Sleep fends изключва други заболявания и заболявания, както и; липса на сън е бил свързан със състояния като инфаркт, диабет, инсулт и рак
Здравословни проблеми са достатъчно стресиращо.; да разберете какво се случва, когато добавите повече стрес в началото на това на следващата страница
Sleep и Stress
<р> През 2004 г. производителите на помощта за отпускане на сън Ambien партнира с BestPlaces Спърлинг за създаване на ".; Sleep в Града " доклад. Използвайки данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, в доклада се класира най-добрите и най-лошото урбанизирани зони в САЩ за
