<р> Ето колко калории ще изгори (с помощта на 150-килограмова (68-кг) лице, четене и за тренировъчна програма ще изгори повече калории, дори. като пример), като направите следните дейности в продължение на 15 минути:
<Ли> Колоездене над 20 mph (32 KPH): 273
<Ли> Джогинг: 171
<Ли> велоергометър: 170
<Ли> ски спускане: 102
<Ли> бални танци: 77
<Ли> Градинарство: 68
<Ли> Стрелба басейн: 42
<Ли> Пазаруване: 40 <Бразилски> <ли> Driving: 34
<Ли> Typing: 25
Това звучи като много работа, така че нека да погледнем по-отблизо в смях. Смее се подпомага изгарянето на калории чрез увеличаване на сърдечната честота с 10 до 20 процента [източник: Colmenares]. Вашият метаболизъм се увеличава, както и, което означава, че ще изгори повече калории в покой, след като сте спрели да се смее. Така че точно колко калории се изгарят смях?
<Р> Въпреки че идеята, че можем да се стопи нашите талията от смях е привлекателна, по-добре да не анулира нашите фитнес членства, просто все още. Смеейки се в продължение на 15 минути на ден (и не непременно всички наведнъж) изгаря някъде между 10 и 40 калории на ден [Източник: Buchowski]. Това означава, че, стига да се смеем, можете да ядете три - може би дори четири -. Безсолни бисквити без никаква вина каквато
В течение на една смях напълнена година дневните калории изгорени от смях резултат в нетна загуба от малко повече от 4 паунда (1,8 кг). За да добавите още повече перспектива към това, вие изгаряте повече калории всеки ден само чрез пиене на осем чаши вода (70 калории). Но всичко, което помага, нали?
<Р> Искате повече за смях и общите ползи за здравето на бъде щастлив? Опитайте следващата страница. 
[1] [2]