Има ли връзка между упражнения и щастие?
Да облекчаване на тревожност в редица начини: ядене, като влезете с часове пред телевизора, или увеличаване на използването на тютюневи изделия, алкохол или наркотици (както легални и нелегални). Всички те представляват опити да вземат решението си на разстояние вашите притеснения, или в някои инстинктивен начин да променя мозъка ви химия малко. И понякога тя работи
<р> Въпреки това, много от нашата зелена до стратегии -. Като плюскане на шоколадов сладолед или като допълнително чаша или две вино - също има негативни последици, особено когато се извършват многократно. В дългосрочен план, предприети някои поведения, за да се увеличи щастието всъщност може да го намалите.
Има и друга стратегия за намаляване на стреса и подобряване на настроението, което изглежда не само да направи хората по-щастливи, но и дава положителни дългосрочни ефекти повече благоприятна за дългосрочно щастие:. упражнения
Когато ходим, тичам, мотоциклети или да участват в някаква друга форма на физически упражнения, ние обикновено изглежда да се чувстват по-щастливи и по-малко тревожни. Хората, които са в лошо физическо състояние са със сигурност не непознати за щастие, както и едно проучване на Станфордския университет студенти-спортисти са установили, че щастието за тази група е по-скоро резултат на тяхната индивидуалност и темперамент, отколкото е било на Атлетик мъжество [източник: Denny]. Въпреки това, със сигурност има аспекти на физическата годност, че грес плъзгачите на щастието.
В допълнение към повишаване на енергийната, физически активни хора могат да изпитват чувство на удовлетворение в изпълнението на лични фитнес цели. Също така, те могат да се чувстват горди от подобрен външен вид, че тези часове във фитнеса са произведени. И все открито на хубав ден - или дори изработване на закрито около орляк на непознати. - Стимулира ума и разтърсва какво може да е за някои хора на иначе монотонното и кабина-централен ежедневник съществуване
<р> Но е налице пряка връзка между упражнения и щастие? Ние знаем, че физическите упражнения е доказано, за подобряване на моделите на съня на безсъние, както и да намали тревожността им [източник: Американската академия по медицина на съня]. Проучвания върху плъхове показват, че физическите упражнения наподобява ефектите на антидепресантите върху мозъка. Упражнение също е отговорен за създаването на нови мозъчни клетк
[1] 