<р> Интересното е, че щастието и упражнения са сходни по две забележителни начини: и двете са независимо свързано с усилване на имунната система, а също и с освобождаването на ендорфини.
Happiness, Упражнение и Антитела
И двете упражнения и щастието да доведе до увеличено производство на антитела, които са специален вид протеин, произведен от имунната система. Когато всичко работи нормално, антитела пристигнат на сцената малко след антигени - бактерии, вируси или други нежелани нашественици - се откриват в организма. Антитела ги преследвам и да се свързват с антигените. След заключена, Т-клетки - на имунната система " " клетки убийци; - Да пристигат и да унищожи антигените
Антитела си наоколо в тялото след те са създадени в случай на специално антиген те са били предназначени за лов на предавания обратно нагоре.. Антителата помагат и производство на други клетки, които помощи и подпомагане на имунната система.
<Р> Хората, които са щастливи, са по-устойчиви на заболявания, вариращи от обикновена настинка до сърдечни заболявания, а стреса и тревожността са склонни да правят хората по-податливи на болест, включително диабет и инсулт [източник: Cohen]. Щастието е доказано, за увеличаване на антитела с толкова, колкото 50% [източник: Shimoff]
<р> Упражнение не е мърляч, или - е доказано, за увеличаване на производството на антитела от колкото е 300% [източник.: Nieman]. Упражненията също директно увеличава броя на Т-клетките в тялото си. С увеличаване на броя на " " ловци; (антитела) и " убийци " (T-клетки), то не е чудно тренировка ви държи по-здрави. И тъй като хората, които упражняват склонни да докладва по-високи нива на щастие, на предизвикана от физическо щастието подобрява имунната система е независим от физиологични ефекти на упражнението.
<Р> Един от тези ефекти се понижава нивата на кортизол в организма, а хормон, който се отделя, когато тялото ви преживява стрес. Малко от това помага на имунната система, но твърде много отслабва способността Ви да се бори с болестта. Фактът, че упражнение намалява нивото на кортизол в тялото ви може също така да обясни защо той намалява чувството на тревожност.
Не може да има твърде много от нещо добро, обаче. Докато упражнение укрепва имунната система на човека като цяло, интензивни упражнения всъщност тя отслабва в периода на възстановяване
