Упражнение има положителен ефект върху тялото ни, както и нашето психично здраве. Упражнение подсказва на pituaritary жлеза да произвежда и освобождава ендорфини, невротрансмитери, които се свързват към опиатни рецептори в мозъка, намалява нашето възприятие за болка. Освен това, наличието на ендорфини подканва телата ни да се освободи допълнителни полови хормони като норепинефрин в нашите системи, които подобряват настроението ни и чувство за благосъстояние.
<Р> Упражнението не е необходимо да бъде интензивен. Разходки, например, увеличава вашата енергия и подобрява настроението ви. Изследванията показват, че броя на стъпките, които предприемаме, всеки ден пряко засяга нашето щастие, самочувствие и дори съзнателност за нашето здраве и хранене [източник: Gloady].
<Р> Любопитно, въпреки че умствената умора не влияе на функционирането на сърцето или мускулите, физическото ни състояние и намаляването издръжливост когато започнем изработването след период на психическо натоварване [източник: American Society Physiological]. Това може отчасти да обясни защо сме по-малко склонни да се упражнява, когато се чувстваме стресирани или депресирани, въпреки че нашето емоционално благосъстояние ще се възползват от него
И това не е просто за упражнение. - Увеличава щастието може да бъде Просто сън звук през нощта далеч. Бедните сън модели отдавна са гледани като продукт на лошо психично здраве, но много прилича на двупосочна причинно-ефект улица, която свързва здраве и щастие, изглежда, че лош сън може също да бъде силен фактор, допринасящ за депресия и ADHD , В действителност, нарушения на съня - и техния ефект върху настроението, когнитивни способности и поведение - често са объркани с други психични заболявания [източник: Young]
Не е достатъчно щастие за вас.? Ние имаме повече HowStuffWorks щастие статия на следващата страница.
