<Ли> Дръжте подложка и молив до леглото си.
<Ли> Опитайте се да се събуди бавно, за да остане в рамките на " " настроението; на последния си сън.
<р>
Контролиране Dreams
Lucid Dreaming
Има много изследвания се прави в контрола сън, по-специално в областите на просветлено мечтателство и мечта инкубация. Lucid сънища е научил умения и се появява, когато сънуваш, ти осъзнаваш, мечтаете и вие сте в състояние да контролира какво се случва след това в съня си -. Всичко това, докато все още сте заспали
<р> Да бъдеш в състояние да контролира Вашите мечти ще са нещо много готино, за да може да се направи, но това е трудно умение, което обикновено отнема специално обучение. Смята се, че по-малко от 100,000 души в Съединените щати имат способността да имат ясен мечти.
<Р> Въпреки ясен сънувам се споменава в цялата история, тя не беше до 1959 г. най-Йохан Волфганг Гьоте университет, че ефективна техника за предизвикване осъзнатите сънища се развиват, и истински научни изследвания в областта на явлението започна провежда. През 1989 г. Пол Tholey, германски изследовател сън, който е участвал в изследването в този университет, написа книга за техника, учи за предизвикване на осъзнати сънища. Тя се нарича техниката за размисъл, и в него участват питате през целия ден, ако сте били будни или сънувам. Повече изследвания показаха необходимостта да практикуват признаване странни събития, или мечта признаци, че би било знак, че " това е една мечта " отколкото реалност.
<р> Stephen LaBerge на Станфордския университет, основател на The Прозрачност институт, Lynne Левитан и други текущи Изследователите са проучили мечта осъзнатите техники мечтаят широко. Те се отнасят за една техника, подобна на метод размисъл Tholey, че те наричат ". Реалност тестване " Тази техника и една, наречена MILD (Мнемоника Предизвикване на ясен Dreams) са били сред най-успешните техники за просветлено мечтателство.
MILD Техниката включва подобни напомняния в метода на изпитване, но реалността се фокусира тези напомняния през нощта, а не през цялото време на деня и нощта. МЕКО започва с казвам себе си, когато си лягам, че вие ще си спомните за мечти. Сле
