<р>
Launch Video Cleveland Clinic 2008:.? Липсата на сън Какво причинява Jet Lag
Ние има групи от взаимодействащи молекули в клетките през целия нашето тяло, които действат като биологични часовници, които разказват нашите жлези, когато за да се освободи хормони и регулиране на температурата на тялото ни и други променливи. Точно както часовници в света и камбанарии всички разчитат на Кралската Обсерватория в Гринуич, Великобритания, миниатюрни биологически часовници на организма следват магистърска часовник - 20000 нервните клетки, наречени на suprachiasmatic ядрото, или SCN, разположени в хипоталамуса област на мозъка [източник: NIH].
SCN поддържа тялото си, работещи на постоянен модел на цикъла сън-събуждане и функциите на тялото, известни като циркадния ритъм. Когато дойде време да поспя, например, естествената време на отчетност система освобождава хормона мелатонин, което ни кара да отида beddy чао. The SCN знае кога е добър момент да се направи това, защото тя е разположена в удобна близост до зрителния нерв, които разчитат на възприемането на светлината от очите към мозъка. По принцип, когато има по-малко светлина, SCN ви казва да освободи повече мелатонин, а ти кимне разстояние. Но тялото също обича редовност, така че този природен часовник получава свикнали да става почти по едно и също време всяка вечер [източник: NIH].
<Р> Но Основния система на организма Ви има проблеми с драстично самото възстановяване, който бързо, а когато кръстосани няколко часови зони, можете да получите всички побъркани като резултат. Проблемът е в най-лошия, когато лети на изток, казват от Чикаго, в Съединените щати, в Париж, Франция. Когато това е нощта до вашата дестинация, тялото ви все още мисли, че е късен следобед. Може внесено лежи безсънна в своя хотел леглото цяла нощ, и накрая задрямвам само, когато е време да ставам за лате и кроасани. [Източник: Eastman и Burgess]
<р> Чувствате гнило, защото безсъние разстройва само за всяка биологична функция на тялото. Той предизвиква отделянето на хормоните на стреса, които ви карат да се чувствате тревожни и ядосан. Това води до повишаване на кръвното налягане, и изпраща възпаление-ст
