Jet Lag 101
<р> Ако имате планове да предприемат дълго пътуване, което включва, плаващ в няколко часови зони, което вече може да бъде боях, че изтощен, безсънна, раздразнителни чувство, което води когато тялото ви е принуден да изчисти вътрешните си ритми. Часовата разлика, известен също като desynchronosis, може да предизвика безсъние, сънливост през деня, загуба на концентрация и бдителност, умора, раздразнителност, дезориентация, депресия и стомашно-чревни болести [Източник: Eastman и Burgess]. За съжаление, това рефлектира на почти всички. Едно проучване установи, че 1998 94% от американците, които летят на дълги разстояния са страдали от часовата разлика, а 45 на сто считат техните симптоми тежка [Източник: Джеймс].
<Р> Jet закъснение прави много от нас нещастни, но това е повече от просто неприятно. Пентагонът се тревожи, че часовата разлика ще накърни производителността на пилотите и да застраши войници на мисии и фирми се притесняват, че часовата разлика кадри не могат да си носят " А " игра за срещи и да направи лошите сделки в резултат на [източник: Eastman и Burgess]. Тези притеснения са оправдани. Според 2010 проучване от Университета на калифорнийски учени, мозъкът на хамстери, подложени на хроничен часовата разлика създаде нови неврони при около половината от скоростта на нормални престой в дома на членовете на техните видове, и показаха, памет и учене дефицити в резултат [ ,,,0],източник:. Sanders]
Има все повече доказателства, че часовата разлика може дори да навреди на здравето си, особено с напредване на възрастта. Проучване от 2006 г. Университета на Вирджиния, например, установи, че докато по-младите мишки са били в състояние да отскочи от въздействието на въздушния транспорт, да бъдат подложени на равностойността на полет Вашингтон до Париж всяка седмица се увеличава смъртността сред възрастните гризачи [източник : Уилбър]. Други изследвания показват, че часовата разлика може да влоши менструален дискомфорт и дори да допринесе за развитието на сърдечно-съдови заболявания и диабет, чрез промяна в храненето модели [Източник: Eastman и Burgess].
И така, какво е уморен пътник да направим? С течение на годините, хората са експериментирали с всякакви средства за защита, от джогинг, за да се опитва да се пребори с сънливост с чести дози кофеин, на различни билкови и хранителни добавки средства за защита. Докато магия куршум, който ще премахне напълно часовата разлика остава неул
[1] 