Как Jet Lag Works

почивка в седмиците преди пътуване, очевидно с убеждението, че здравословният начин на живот ще ви помогне да се възстанови по-бързо от към тежките условия на пътуване.

Докато сте във въздуха, на CDC препоръчва въздържане от алкохол и кофеин, и двете от които могат да имат отрицателно въздействие върху съня, и пиене на много вода. В CDC също съветва да носят широки, удобни дрехи и да се придвижват в кабината, когато имате възможност. Накрая, CDC не предлага подчертавайки повече за часовата разлика. Вместо това, ако е възможно, просто настройте си график, така че да не да има някакви решаващи срещи или големи решения, за да правят, докато не съм имал няколко дни, за да си възвърнете умствената острота [източник: Yanni].