10 Здрави Нещата, че нещата Arent

тамини и минерали, както и регулиране на хормоните; мазнините в храната, която ядем и да ни помогне да знаете, когато сме напълно, така че ние не преяждаме. Мазнините са също енергия за организма. Вашата цел не трябва да бъде да се премахнат всички мазнини от диетата си; по-скоро, това е вида на мазнините, които ядете, че въпросите. Наситените мазнини (като масло) и транс-мазнини (включително частично хидрогенирани растителни масла) са така наречените лоши мазнини, и са свързани с хронични заболявания като възпаление, диабет тип 2 и сърдечно заболяване. Ненаситените мазнини като омега-3 мастни киселини, от друга страна, се считат за сърцето мазнини. Потърсете полиненаситени и мононенаситени мазнини, и да се замени с по-здрави твърди мазнини растителни масла
4:. Hand Sanitizer
<р> Нищо удара измиването на ръцете си с вода и сапун, за да ги чисти, но когато това не е възможно, като се използва с дезинфектант ръка с концентрация от най-малко 60 процента алкохол (етанол, етилов алкохол, или изопропанол) е един чудесен начин да се намали разпространението на микроби и бактерии, (който е толкова дълго, колкото ръцете не са видимо замърсени). Експертите препоръчват да се прилагат достатъчно дезинфектант ръка, за да намокрите ръцете си - получи между всички пръсти - и търкайте ръцете си заедно, докато те са суха [източник: Mayo Clinic]. Но има ли такова нещо като твърде много дезинфектант ръка? Както се оказва, може би така.
<Р> Да поговорим за вашата имунна система. Важно е да се предпазите от инфекция, но тя също е добре да позволи на някои микроби и микроби в Без излагане на микроби, вие всъщност не сте прави имунната ви система всякакви услуги -. Няма да се създаде устойчивост на микробите в всяко кихане или кашляне, което идва вашия начин
3:. Extra Light Olive Oil
<р> Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, вид мазнини, свързан с намалена риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак, когато можете да го включи в иначе здравословна диета
<р> Знаете ли, че тази допълнителна светлина зехтин не е ". " светлина; като светлината говорим за когато сме съкращаване мазнини, все пак? Extra светлина в този случай се отнася до това как обработват маслото е и закупуването на допълнителни светлина зехтин е един от най-рафинирани маслинови масла, които ще намерите - ще го знаеш наред с други видове маслиново масло, защото това е най-лекият в цвят и има най-леката вкус. Pale и маслен или зелен и плодов, зехтин все ощ