10 неща "Здрави", които не са
Ако вашата зелена да закуска е шепа гевречета и бутилирана чай, който сте избрали като подобрение в сравнение с чипове и сода, слушайте: Вашият храна не е толкова здрави, колкото си мислиш, и можете да направите по-добре. Да, тези гевречета са по-ниски в калории, отколкото една торба с чипове, но освен че е с ниско съдържание на мазнини и калории, гевречета също са с ниско съдържание на витамини и хранителни вещества - те имат малка хранителна стойност. И това чай? Ако това е подсладена, тя може да бъде също толкова лошо за вас, когато става въпрос за захар, сода. За някои от нас, идеята ние сме водещ нездравословен начин на живот може да дойде като изненада
<р> Осемдесет процента от американците мислят техните сънародници водят нездравословен начин на живот, въпреки че 85 процента казват, че живеят здравословно [източник:. American Сдружение Здраве Public]. Само три процента от американците следвайте стъпките, които определят един здравословен начин на живот, според проучване, публикувано в архивите на Internal Medicine. Те включват: не пушат, поддържане на здравословно тегло, получаване на редовни физически упражнения и здравословна диета [източник: Oswald].
<Р> Тук ние сме съставили 10 неща, които може би си мислят, са здрави; но както се оказва, че те не са. Да започнем с това, което е в коша за хляб
10:. Multigrain и хляб пшеница
Ако сте яде хлебна пшеница, която е направена с пшенично брашно, че може и да се яде бял хляб - и двете са направени с обогатено брашно. Може да се наложи една торба с него в килера - всички предназначение брашно е обогатена брашно. Освен ако не е списъка на съставките, специално казва " 100% пълнозърнест, " че филийка препечен хляб пшеница може да не е толкова здрави, колкото си мислиш.
<р> Обогатен брашна са рафинирани брашна, и са лишени от техните хранителни вещества по време на обработката. Те не разполагат с много хранителна стойност, а когато ги ядат те причиняват нездравословен скок на кръвната си захар - която може да доведе до хронични заболявания и възпаления. Включително пълнозърнести храни в диетата може да ви помогне да намалите риска от развитие на хронични заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания - и въпреки това, което мислите, че за въглехидрати и наддаване на тегло, пълнозърнести храни могат да ви помогнат да поддържат здравословно тегло
9:. Енергийни Барове
повечето енер
[1] 