10 Абсолютно най-тежките храни да яде
<р> Няма съмнение за много любители на бекон, че бекон е вкусна. Но това не е много добра за вас - в действителност, това е един от най-лошите неща можете да ядете. Една средна порция бекон - три филийки - съдържа 435 милиграма натрий - около една пета от дневните средният възрастен [източник: Магий].
<Р> Средно здрав възрастен яденето на 2000-calorie- диета на ден трябва да се стреми за 45-65 процента от тези калории да идват от въглехидрати, за предпочитане нерафинирано (и не забравяйте, въглехидрати включват цялата захар, което ядете, а не само на хляб и тестени изделия). Можете също така да не повече от 66 грама мазнини (включително по-малко от 20 грама наситени мазнини) и не повече от 2400 милиграма натрий на ден. [Източник: Klein, Jacob]
<р> Ако ежедневната си диета е пълен от боклуци храни като пържени храни, преработени деликатесни меса, бекон и сода, имате повишен риск от някои основни санитарни условия - и ако ядете тези видове храни шест дни в седмицата, можете да увеличи риска от инсулт с 41 процента в сравнение с ако се отдавали само в тях веднъж месечно [източник: AP].
След насоки хранителни и яде здравословни храни, прави разлика. Хората, които ядат пет порции плодове и зеленчуци всеки ден живеят по-дълго, отколкото хората, които не го правят. Но дори и да Предпочитам парче ябълков пай от ябълка, можете да направите здравословен избор, най-малко избягване на храни, които познавате, абсолютно не са добри за вас. [Източник: Paddock]
10: Soda <Бразилски>
сода за пиене е като питейна течност бонбони. Сериозно. Газираните напитки са сладки калорични бомби, които са допринесли за епидемията на затлъстяването в нашата страна - и нашата сода навик също е свързана с повишен риск от някои видове рак, преждевременно стареене и разрушаване хормон
<р> Повечето газирани напитки съдържат високо съдържание на фруктоза. царевичен сироп (което е мястото, където всички калории идват от), хранителни оцветители, консерванти и други съставки непълни. И си сода навик не е просто правейки ви мазнини; тя също е свързана с кухини и кариес. Някои газирани напитки също съдържат съставка, наречена бромирани растително масло (BVO); BVO е трябвало да пазят изкуствени аромати и останалата част от вашата сода от отделяне - и тя също така поддържа пластмаси огнезащитни и е свързано с загуба на паметта, нервни заболявания и състояния на кожата. Диета сода
[1] 