Как да се предпазим Артрит Pain

нтейнера, сложи кутията или контейнера върху плоска повърхност и да използвате ръба на дланта си или си лакътя да се упражни сила.
<Ли> При извършване на едно ястие, употребата предложение за загребване с двете си ръце, за да вдигне на ястието, и го оставете да почива на дланите си, отколкото да го притискане с пръсти. Ако има топла храна на табелката, използвайте кухненски ръкавици, които ви се изплъзнат ръцете си в (а не potholders, които трябва да вземете с пръсти) за защита на ръцете си.
<Ли> Увийте ръцете си около чаши и чаши, за да изберете ги нагоре, а не примка пръстите си през дръжките. За топли напитки, използвайте изолиран чаша за защита на ръцете си от жегата - и да си напитка топла
<Ли> Когато избърсване брояч или почистване на прозорец, запази кърпа или гъба плосък срещу повърхността и да го преместите. наоколо с вашия отворена ръка, вместо да го хванете с пръсти.
<Ли> Когато къпане, използвайте луфа или къпане ръкавица, че можете да се измъкне ръката си в отколкото увлекателна кърпа в пръстите си.
<Ли> Когато бутане отворена тежка врата, използвайте страна на предмишницата, а не само ръката си.
<Ли> При завъртане на дръжката на вратата, опитайте се да поставите отворена ръка на всяка страна и, стискаме си спокойна, като се използва дланите си, за да завъртите копчето.
<Ли> Използвайте "проверка на бедрото", за да затворите чекмеджета.
<Ли> Използвайте дланта си, за да включите стенни прекъсвачи.
<Ли> Хванете висящи предмети, като химическо чистене, между вашето два отворени ръце, а не примка пръстите си по закачалките.
<Ли> Вместо да хванете си кош за пране с пръсти, увийте ръцете си около коша и да го близо до гърдите си.
<Ли> Rest а книга или списание удобно на дланите или на маса, а не прищипване краищата на пръстите на ръцете си.
<Ли> Натиснете надолу помпата на течен сапун контейнер вместо да използвате пръстите си, за да се опита и да хванете хлъзгав бар на сапун.
видео Сега, когато сме предвидена някои общи съвети, че е време да отида в някои особености. На следващата страница, ние ще ви покажем как да се защити вашите стави, докато правиш домакинство chores.This информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, ко