<р> Клиничните изпитвания са били използвани, за да се изследва ефикасността на западната медицина в продължение на години, но може да се изненадате да разберете, че някои алтернативни лекарства са поставени на същите тестове. Преди да влязат в най-обща представа, ние трябва да говорим за самите клинични проучвания.
<р> Всеки, който гледа новините редовно да ви кажа, че един седмица алтернативна терапия се казва, че е добре за теб, а следващата седмица ново проучване се посочва, тя може да бъде по-лошо от цигарите. Тези объркващи и противоречиви истории са отличен пример за това как клинична проучвания могат да бъдат опорочени - някои от тях се тества само една малка група от хора, някои използват различни силни от една билка, или изследователи може просто да се изчисли неправилно резултати. За да се избегне объркване тук, ние ще се съсредоточи върху тези алтернативни терапии, които са имали своя справедлив дял от реномирани клинични проучвания.
Peter Dazeley /нищо Getty ImagesThere на риба за омега-3.
Омега-3 мастни киселини са една от тези, на здравето на сърцето не-brainers. Стотици проучвания, изследващи ефектите на омега-3 мастни киселини върху сърцето са били публикувани. Добрата новина е, че по-голямата част от тях са имали едно и също заключение: Те са добри за вас. Омега-3 мастни киселини са открити в няколко различни видове храни, включително ядки, масло и ленено семе. Докато вегетариански източници като тези са добри, най-ефективния източник на омега-3 мастни е риба, като сьомга и риба тон. Мазни риби съдържат какви видове научни обичат да се обадя ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина, най-често се споменава като EPA и DHA. И на тези мастни киселини са необходими на организма, за да се произведе ейкозаноиди, които са вещества, които помагат с контролни функции в организма, като възпаление. Ползите за сърдечно-здрави на EPA и DHA? Те намаляват възпалението в артериите, по-ниски нива на триглицеридите и дори може да помогне на по-ниска или регулира сърдечната честота.
<Р>
<р> Поддържане на сърцето си в върхът-топ форма може да бъде толкова лесно, колкото яденето на риба два пъти седмично , Не забравяйте, че oilier рибата, толкова по-добре. За хора със сърца, които не са толкова здрави, като тези, които вече са претърпели сърдечен удар, да увеличи този
