Топ 5 въпроса към Попитайте Вашия лекар за Alternative Сърце Medic

а вашето тяло да се освободи кортизол хормони и адреналин. В краткосрочен план, тези хормони ни помогнат - тялото ви се нуждае, за да бъде в състояние да мисли бързо и пролетта в действие още по-бързо. Adrenaline е това, което прави сърцето бие по-бързо и повишава кръвното ви налягане, за да получите оптимален размер на кръв към мозъка и сърцето. Кортизолът дава тласък на енергия чрез предоставяне на мозъка ви захарта тя се нуждае, за да функционира. В дългосрочен план, обаче, постоянното освобождаване на тези хормони могат да навредят на тялото, включително и сърцето си, което води до високо кръвно налягане, висок холестерол и по-нисък имунитет към болестта.
<Р> Медитацията е един от най-простите начини за намаляване на стреса. В трудни брой условия, едно изследване показва, че медитацията понижава шанс на пациента на смърт в резултат на сърдечни проблеми с 30 на сто, най-вече чрез намаляване на кръвното налягане. Това намаление е особено впечатляващо, когато го сравняват с тези, които вземат рецепта лекарства за понижаване на кръвното си налягане, чието намаляване на риска е 25 на сто [източник:. Schneider и др]. Въпреки, че това проучване се фокусира върху трансцеденталната медитация, много експерти смятат, че това няма значение кой вид медитация се опитате, стига да работи за вас
марка Хупър /Getty Images <р> Йога:. Добри за сърцето и за на ум.
Йога вероятно няма нужда от представяне, но тук е бърз резюме. Това е древна практика, от Индия, съставен от физически и умствени упражнения, включително дишане, стречинг и медитация. Здравните ползи от йога са добре документирани (и впечатляващ): подобряване на циркулацията на кръвта, намаляват стреса, по-ниска " лоши " холестерол и по-високо " " добро; холестерол и понижаване на кръвното налягане, наред с другите ползи. Едно изследване показва, че нивата на общия холестерол може да намалее с до 25 на сто [източник:. Инес и др]. <Р> Концепцията зад биофидбек се учи да контролира функции в тялото си, като пулс и кръвно налягане, с вашия ум. Това не е умение, можете да научите по своему. По време на биофидбек обучение, можете да научите физически и умствени упражнения от заверено клиницист, който следи напредъка си с помощта на кожата сензори. Например, ако се опитвате да регулират кръвното налягане, можете да се закачен към монитора на кръвното налягане и да правите възложените упражненията. Когато постигнете оптимално ниво на кръвното налягане, мониторът ви предупреждава, т