Трябва ли да се направят промени в начина на живот?

Do I трябва да направите промени в начина на живот?
Трябва ли да се направят промени в начина на живот?
<Р> За да се справите с високо кръвно налягане и ви държи толкова здрави, колкото е възможно, това е от съществено значение че можете да направите някои промени в начина ви на живот. Ако сте с наднормено тегло, вие ще трябва да отслабна. Ако пушите, ще трябва да се откажат. Ако пиете алкохол, ще трябва да се ограничи количеството. Вие също ще трябва да се увеличи нивото на активност и да яде здравословни храни. Правилното хранене и упражняване също може да ви помогне да отслабнете.
<Р> Това е вероятно, че вашето лечение за високо кръвно налягане ще включва няколко части. Прочетете следващите страници, за да разберем по-добре въпросите, които Вашият лекар Ви препоръчва да се предприемат действия по:

<Ли> поддържане на подходящо тегло (Ако не сте сигурни дали сте или не сте с наднормено тегло, вижте Как да направя знам дали аз съм с наднормено тегло?)
<Ли> яденето на диета с ниско съдържание на наситени мазнини и общо съдържание на мазнини
<Ли> намаляване на количеството сол, което ядете
<Ли> Следното на DASH диета
<Ли> ограничаване на количеството на алкохол пиете
<Ли> получават достатъчно калий, магнезий и калций
<Ли> увеличаване на размера на дневната активност получавате
<Ли> отказване на цигарите, ако пушите
<Ли> приемащи лекарства, ако е необходимо

са интензивни промени начина на живот за мен? <р> Някои проучвания показват, че по-интензивни промени начина на живот могат да започнат да се обърне дори тежко сърдечно заболяване. Може да сте чували от няколко лекари - д-р Дийн Орниш особено - които имат програми за това. Д-р Орниш и други са били работещи с пациенти, които са готови да направят радикални промени, за да се обърне сърдечно-съдови заболявания.
<Р> Ако не разполагате с болест на сърцето, но имам високо кръвно налягане или висок холестерол, вие може Също така искам да разгледа възможността за по-интензивни промени в начина ви на живот. Това може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Хората, които са имали високо кръвно налягане, показват ползи от следната тези програми. Тези, в изследването имат по-ниски нива на кръвното налягане, когато те са в покой, както и когато те са под напрежение. Тези, които са имали висок холестерол понижава нивата им. Те също така показа подобрение с размера на атеросклероза са имали.
<Р> Dr. Програма Орниш