Как да се приспособи към живота с Diabetes

пиковете на действие), и колко време тя работи. Рекордни периоди на активност, физически упражнения, или стрес, както и храни и хранителни навици. Ако сте имали допълнителна храна едно денонощие или специално лечение, да го напишеш. По същия начин, това е важно да се знае, ако сте пропуснали хранене, яде леко, или бяха болни. Ето и някои други идеи, които да ви помогнат да учат вашите модели.

<Ли> Признават, че две глави са по-добре от една. Изучавайте си записи с член на семейството или приятел. Той или тя може да ви помогне да запомните, че даден пост съвпада с нощта отиде до магазина или отиде велотуризъм.
<Ли> Използвайте цвят, за да ви помогне да следите. Закупете две различно оцветени маркера маркери. Маркирайте ниска численост (по-малко от целевия диапазон) в, да речем, жълти и висок брой (по-големи от вашия целеви диапазон) в розово. След няколко седмици, изучават модела. Когато са върховете и спадовете, настъпващи? Защо мислиш, че те се случват, когато те правя? Ако вашата страница изглежда много " " розово; на вечеря, може ли да се определи защо сте постоянно прегазен вашия целеви диапазон тогава? Бил ли си похапвате твърде много в следобедните часове? Има определени храни, за да обвиняват? Възможно ли е да яде голям обяд? Или ти яде по подходящ начин, което означава, че може да се наложи корекция във вашите лекарства или по график?
<Ли> Сравнете лягане четения с вашето меню за вечеря. Можете ли да проследите високи лягане четения към определени храни? Например, забелязвате ли, че нивата на кръвната захар са особено високи, което ядеш пица, мексиканска храна, или картофено пюре? Ако сте приели хапчета, може да искате да експериментирате, като ядете по-малко от храните, съмнителни нива на глюкозата причина да се повишат, или да упражняват по-дълго, преди или след тази храна. Ако сте приели инсулин, попитайте Вашия лекар или учител, ако той или тя ви предлага да се вземат допълнителни инсулин върху нощувки ядете тези храни.
<Ли> Признават, че всички храни, не са създадени равни. Някои от тях са по-рафинирани и като резултат по-лесно се абсорбира от други. Някои от тях имат повече мазнини, което води до по-бавна скорост на абсорбция. (Ефектите на определена храна може дори да се различават значително от един човек към следващата.) Фигура тези факти под ваш контрол. Ако забележите стафиди трици зърнени култури предизвиква по-голямо нарастване от овесени ядки, стафиди изберете трици от зърнени култури, за активна с