Q:. Как мога да намали мазнините в диетата ми <р> Q:? [/Б] Как мога да намали мазнините в диетата ми <Бразилски?>
A: [/б] Ето някои съвети, започващи. Вижте диетолог за повече съвети. Пържени храни в малки количества масло и много подправки. Изберете обезмаслени или нискомаслени селекции, като обезмаслено или 1% мляко или нискомаслено сирене. Дръжте размера на порциите в целта. Избягвайте пържени храни - пекат, грил, печено месо на скара или печени зеленчуци и месо, вместо
Q:.?? Има някои мазнини добре от други <р> Q: [/б]-добре от други и някои мазнини
<р> A: [/б] Да. Мононенаситените мазнини са най-здравословните за тялото си. Ядки - като бадеми, кашу, лешници, фъстъци и - и авокадо съдържат този вид мазнини. Изберете зехтин или рапично масло за готвене. Полиненаситените мазнини е следващата здравословните мазнини. Това е намерена в царевично масло, шафраново масло, соево масло и майонеза. Използвайте малки количества храни, които съдържат наситени мазнини, като масло, мас и месо мазнини, бекон и мазнина. Има по-ниско съдържание на мазнини версии на храни, които съдържат наситени мазнини, като заквасена сметана и крема сирене. Здравословната диета включва само около 30% от калории от мазнини, с по-малко от 7% от тези от наситени мазнини
Q:.? Какви храни може диабетици са яли много <р> Q: [/б] Какви храни може да диабетиците са яли много
<р> A:? [/б] Забравете за хранене с изоставят. Ключът към здравословния начин на живот е умереността. Air-пуканки може да е с ниско съдържание на мазнини, но тя все още има калории. И калории броят. Ако можете да контролирате размера на порциите на храната, която ядем, ще бъде в състояние да се хранят по-голямо разнообразие от храни, включително и вашите любими, и все още пази своята кръвна захар във вашия целеви диапазон
Q:. Какво мога да направя, ако I преяждат по празниците <р> Q:? [/б] Какво да правя, ако преяждат по празниците
<р> A:? [/б] Сложете си ходене обувки и глава за тротоара. Да бъдеш по-активно помага понижаване на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола. Физическата активност изразходва допълнително захар в кръвта и помага на Вашия инсулин по-добре работата
Q:. Мога ли да използвам ниск
