Протеин и Diabetes

те обслужващи порции месо, пилешко и риба, за не повече от 3 унции, което е с размерите на тесте карти. В ресторант, ако обслужването е по-голям, ядат само 3 унции и да вземат почивния дом за друга храна.
<Ли> Отиди постни най-малко два или три пъти на седмица. Опитайте нова вегетарианска ястие всяка седмица.
<Ли> Напред закуска меса. Традиционна закуска меса, като бекон, наденица, шунка и пържола, са склонни да бъдат с високо съдържание на мазнини. Отказване вместо за топли или студени зърнени култури или палачинки.
<Ли> Използвайте белтъка вместо цели яйца, защото жълтъците съдържат холестерол. Или използвайте яйчни заместители.
<Ли> Заредете плоча с храни, нишесте и зеленчуци. Остави само една четвърт от чинията ви за протеин.

Page [1] [2]