Feed гръбнака <р> Дори и с перфектно регулира седалка, липсата на движение, което върви заедно с кола яздя гладува гръбнака. На дълги пътувания, да излезе от колата си възможно най-често. Когато правите спирка, да се изправя, поставете ръцете на бедрата си, и леко извийте гърба си. Това ще се отпуснете и да се простират тесни, уморените мускули и да ви помогне да запазите ставите смазани. Подобно на всички участъци, не забравяйте да държи на позицията за най-малко десет секунди.
В допълнение към разтягане гърба си, вие трябва да се поразтъпче си. Разтягане на краката си пряко засяга гърба си и може лесно да бъде постигнато с кратка разходка или с удар един крак върху бронята на колата си и бавно изправяне на коляното си, докато почувствате леко разтягане на мускулите в задната част на бедрата. <Бразилски>
След като сте на работа има множество други потенциални опасности, които могат да хвърлят гърба си от центровката. В следващия раздел, ние ще покажем как да настроите вашата кабина, за да се върне лесен.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Защита Обратно при работа
<р> Office работа обикновено изисква много място за сядане, които могат да повишат стрес поставя на гърба. Въпреки тов
