Как да се предпазим Back Pain

How да се предпазим от болки в гърба
Разгледайте статията Как да се предпазим Back Pain Въведение Как да се предпазим от болки в гърба
<р> Болки в гърба и задната наранявания са често срещани в нашето общество. Всъщност, около 60-90 процента от всички граждани на САЩ ще се опита поне една тежка контузия в гърба в живота си. Половината от тези хора ще се опита на няколко епизода от проблеми в гърба. Мнозина ще се подложи на хирургични процедури, и приблизително 10% ще видите състоянието им стане хронична. Крайната цена за обществото в загубени суми производителността и медицински ресурси в милиарди долари. Още по-висока цена, обаче, се плаща от хората, които са загубили способността да участват в дейностите, които те най-радват. Обратно проблеми могат да направят риболов, голф, или дори само си играят с децата и внуците изпълнени с болка. В най-тежките случаи на проблеми с гърба, могат да повлияят дори способността да се облече.
<Р> Въпреки всичко това, хората все още се гърбовете си за даденост, без да осъзнава, опасните положения те поставят гърбовете си всеки ден. Почти всичко, което правите, изисква използването на гърба и проблеми в гърба, рядко са резултат от една дейност или злополука. Повечето наранявания се случват в продължение на години или дори десетилетия, в резултат на различни фактори - как спите или седнете, това, което ядете, или как да се справят с емоционалните натоварвания в дома и работата. В тази статия, ние ще ви кажа как да perfrom тези задачи, и още много други, без да се контузи гърба си. Само погледнете всички полезни съвети разстилат над тези секции:

<Ли> Защита Обратно в Bed Човек би си помислил, че ще бъде трудно да се нарани гърба си, докато спи. Докато безсъзнание мускулите ви са отпуснати и не сте повдигане или превозващи нищо. Но истината е, ако имате легло, което не предлага гърба си достатъчно подкрепа, тя може да бъде причината, поради която се събудиш с гръб-скованост. Също така, ако сте в състояние, което е лошо за гърба си и да останеш в нея в продължение на осем часа, докато спите, вие може да се повреди гърба си без да го знаят. В този раздел, ние ще ви кажа как да си купите дясното леглото и каква позиция трябва да спя инча
<Ли> Защита Back In The Morning Докато сте готов на сутринта да започнете деня си има домакин на лоши навици, които могат да поставят акцент върху гърба си. Например, когато се изправите в мивката, миенето на зъбите, да ви подкрепят гърба ти? В този раздел, ние ще