<Р> Така че най-накрая съм ти излезе от къщата, без да се налага да носите резервен чифт. Ти си в ясен, нали? Дори не е близо. В действителност, колата ви може да е с голям принос за гърба си дискомфорт. В следващия раздел, ние ще Ви помогнем гърба си оцелее, че ежедневно пътуват.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Защита Обратно в
Car
Ако сте като повечето хора, вероятно използвате колата си, или транспорт да отидете почти навсякъде. Много хора трябва да пътуват на дълги разстояния до и от работа всеки ден. Повечето хора не отделят време да се приспособят местата в колите си, но по-правилно регулирани седалка може да намали стреса и напрежението на гърба си. Опитайте следните корекции следващия път, когато използвате вашия автомобил.
Ride Right <р> Носете си седалка достатъчно близо до волана, за да се сведе до минимум място за ръцете си, за да се възползва от волана. Краката ви трябва да бъдат свити в коленете и бедрата, а не държат права. Ако имате регулируема лумбална опора, тя се коригира до мястото, където имате лека извивка навътре в долната част на гърба. Ако колата ви не разполага с тази функция, запретнем кърпа до около размера на вашата ръка, и се поставя тази в кръста си. Ако мястото си има корекция на наклона, започнете с тялото си седи идеално прави, и го наклонете леко
