главоблъсканици и Mind Games
<р> A здравата мозъчна работи вече по-добре, запазвайки паметта точна и мисловните процеси ясно. Същите неща, които поддържат тялото си здраво (упражнения, правилното хранене, недоспиване) също пазят мозъка си здрави. Въпреки това, има една допълнителна стъпка, за да се запази здравето и способностите на мозъка: упражнение за мозъка
<р> Правене на кръстословици и пъзели, учене на нов език и да прекарва време с приятели и колеги са всички важни части на мозъка ви запазване и паметта. Тези дейности са показани за стимулиране на мозъка и увеличаване на връзките между мозъчните клетки. Можете също:
<Ли> Вземете клас
<Ли> Разработване на ново хоби
<Ли> Вземете уроци по музика
<Ли> Доброволец или да получите нова работа, която изисква ново умения
<р> Намиране главоблъсканици
Пъзели и главоблъсканици са навсякъде. Повечето всекидневници имат страница от игри с думи и кръстословици, които могат да предоставят на предизвикателството на мозъка се нуждае. Или можете да намерите онлайн игри (вж " Internet " ресурси; долу)
<р> Както винаги, балансиран подход към здравето е за предпочитане.. Изследователите са показали, че учат нови неща и да правят кръстословици помогнат с памет - но изследванията също така показват, че 10-та минута на чата с друго лице, е със същия благоприятен ефект върху паметта, както прави един пъзел и социализиране е известно, за да се намали риска от деменция .
<р> Важно е също така да се съсредоточи върху себе си, наслаждавайки се толкова, колкото себе си предизвикателство. Намерете пъзели и мозъчни предизвикателства, които ви дават някои удоволствие и усещане за постижение за времето и усилията ви постави в.
<Р> Повечето пъзели имат различни нива на трудност. Кръстословици в всекидневник често са лесни в понеделник и да получите все по-трудно до неделя. Soduku пъзели (вид номер пъзел) са оценени с една звезда система, от една звезда за лесният до пет звезди за най-тежко; те също стават все по-през седмицата. Осъзнайте, че е ОК, за да не бъде в състояние да направи най-трудните пъзели. Просто намери нивото, което сте и ви предизвиква малко подхожда, и да направим тези пъзели дневно
<р> Интернет ресурси
<Ли> Кръстословици:. Www.bestcrosswords.com
<Ли> Soduku : www.websudoku.com
<Ли> Снимка логически пъзели: www.conceptispuzzle
[1] 