Подобряване на паметта: Lifestyle Changes

Improving Memory: Лайфстайл Промени
Разгледайте статията Подобряване на паметта: промени начина на живот Подобряване на паметта: Лайфстайл Промени, Обзор
<р> Отчети за надигащата се вълна на деменция, могат да изглеждат плашещи, но истината е, че има много неща, които можете да направите, че може да помогне за предотвратяване на загуба на паметта. Някои от най-лесните включва вземане на по-здравословен начин на живот. Управление на стреса; упражнява редовно; недоспиване; яденето agood диета и получават достатъчно на основните хранителни вещества, тялото ви се нуждае; намаляване на алкохол; и захвърли, че миналата пакет цигари са някои от най-важните корекции в начина на живот, можете да направите, за да помогне за подобряване и защита на паметта си. Едно проучване съобщава през 2005 г. показа, че дори и по-възрастните американци могат да подобрят паметта им чрез институционализиране на план за памет-подобрение, състояща се от редовните умствени упражнения (работни кръстословици, логически игри, Главоблъсканици, и други подобни), дневна физическа активност, по-здравословна диета, и намаляване на стреса.
<р> Следващите страници ще обясняват как такива прости корекции в начина на живот могат да ви помогнат изострят и защитават вашата памет. Ще научите също важността на Вашия лекар или фармацевт прави преглед на всички предписване или над-на борсата лекарства ви отведе, тъй като много лекарства, които се използват поотделно или в комбинация, могат да замъглят паметта си. И вие ще разберете за хранителни добавки, които са били изтъквани да помогне за подобряване на паметта и дали те са дори заслужава да бъде разгледан. Разбира се, ако установите, че все още имате притеснения относно паметта си дори и след внасяне на подобрения в начина на живот, или забележите внезапни или тревожни промени във вашата памет или мислиш, че способността да изглеждат несвързани с начина на живот фактори, трябва да се свържете с Вашия лекар незабавно. Съществува голямо разнообразие от заболявания и заболявания, които могат да повлияят на паметта си, и ако имате такъв, лечение, че е вероятно да бъде първата стъпка за подобряване на паметта си.
<Р> На следващата страница, за това как стреса научите . може да се отрази на паметта
да научите повече за различните аспекти на паметта, вижте:
<Ли> Как да тествате паметта си
<Ли> Как да подобрим паметта си
<Ли> Как Вие Brain Работи
<Ли> Как Human Memory Работи

Подобряване на паметта: Ла