<Р> На следващата страница научете как упражнения и фитнес действително могат да подобрят паметта ви
да научите повече за различните аспекти на паметта, вижте:.
<Ли> Как да тествате паметта си
<Ли> Как да подобрим паметта си
<Ли> Как мозъка ти работи
<Ли> Как Human Memory Работи
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи
Подобряване на паметта:. Лайфстайл Промени, Упражнение и Memory
<р> Упражнението може да ви помогне да подобрите почти всеки аспект на вашето здраве, от повишаване на вашата сърдечно-съдови фитнес за намаляване на риска от някои видове рак. И сега ние знаем, че той може да помогне за подобряване на паметта. Изследвания са установили, че хората, които упражняват често имат отличителен модел мозъчна вълна, характеризиращ се с стръмни върхове и долини, която е свързана с бдителност. Тези високо упражнения хора са по-добри в блокирането на отвличане на вниманието и фокусиране, което означава, че те са по-добри в обръща внимание на материала, че те искат да се помни и по-добре да се върнем тези спомени, когато е необходимо.
<Р> Изследванията също така, че аеробни упражнения може да спомогне за поддържането на краткосрочна цяло и вербална памет. Този тип памет е особено важно, когато искате да си припомним имената, посоки, както и телефонни номера или съвпада с името с лицето.
<Р> Резултатите от изследванията съобщи през март 2007 г. показва още по-впечатляваща роля за упражнения : изграждане на нови клетки в специфична област от мозъка, която е свързана с намаляването свързана с възрастта в памет, ко
