, и това има нещо общо с обръща внимание. За да се регистрира информация достатъчно добре, за да се образува памет, трябва да бъде в състояние да се съсредоточи върху обекта, който искате да запомните. Всичко, което пречи на способността си да се обърне внимание, поради това, ще накърни паметта си. Когато стресът е тежка или продължителна, може да монополизира вниманието ви до точката, че не можете да се концентрирате върху нищо друго. Може да стане така обсебен или разсеяни от източника (и) на стреса, които не обръщат внимание на това, което правиш и това, което се случва около вас. Вие може да функционира много от времето на нещо като автопилот, става чрез ежедневните движения, но не и наистина се фокусира върху своите действия, не се обръща внимание на къде да поставите вашите очила или ключовете за колата, не абсорбиращ това, което четете, и т.н. (Ever задвижва дома разсеян или разстроен след напрегнат ден на работа и открива, когато се прибрах у дома, че сте имали никакъв спомен за самия диск и дори не може да каже със сигурност дали сте или не сте спря на всички стоп знаци ?) Тъй като източниците на стреса монополизират мислите си, просто не записва информация за начина, по който обикновено би, и ако информацията никога не бива да се съхранява правилно започнем с това, че няма да има спомен там, за да изтеглите. <Бразилски>
Е, как да се подобри и да се защитят в паметта, която е се претоварени от продължаващия стрес? Трябва да се разгледа на източниците на стрес, излезе с планове за избягване или минимизиране на тези, които имате някакъв контрол върху, да научат как да се промени вашата реакция на тези, които не можете да се премахне и да развиват някои стратегии можете да използвате във вашата ежедневна живот, за да се осигури на тялото и ума със здрави почивки от продължаващите натиск.
Стрес бюст стратегии са в най-разнообразни и индивидуални каквито сме. Но може да сте в състояние да намери някаква помощ развитие на собствен чрез един клас или ателие в местния болница или читалище. Следващите общи предложения могат да ви помогнат да започнете да създавате персонализирани стрес-борбен план:
<Ли> Списък тъй като много от вашите стресови фактори, както можете, след това се определи дали всеки може да се елиминира от живота си. Шансовете са, че имате твърде много ангажименти и отговорности, и ако мислите, че за това, което е наистина важно за вас, може да откриете, че някои от тези ангажименти може да бъде премахван. Да се на
