Разгледайте статията Как да подобрим паметта си Как да подобрите Вашето Преглед Memory
<р> С възрастта идва мъдростта, и можете да използвате вашия придобита мъдрост, за да помогне на проблеми с паметта в бойна нови и творчески начини.
<р> Можете да подобрите паметта си. Можете да вземете решение днес, за да получите по-добри в запаметяването, независимо дали това е името на този нов бизнес сътрудник или къде сте паркирали колата си. Дали само понякога забравяме име или вие не може да изглежда да спре забравя ключовете си, чантата си, или си заседателни бележки, можете да направите нещо по въпроса. Паметта може да се усъвършенства и заточени с правилния избор в начина на живот и основни познания по памет стратегиите за повишаване. Учените са единодушни, че в отсъствието на болест на мозъка, че е възможно да се подобри паметта си, въпреки че има различни идеи за най-добрият начин да стане това.
Много експерти са съгласни, че един от най-важните начини за запази паметта си остър, или да я подобрим, ако тя започва да се провали, е да се ангажират с изобилие от умствено упражнение през целия живот. Всички сме чували, че получаването на редовна физическа активност може да поддържа сърдечния мускул силна и функционира по най-добрия. Въпреки че мозъкът не е мускул, тя също се нуждае от редовни физически упражнения под формата на психични гимнастика да спре рязко и се представят добре. Докато работата на сърцето е да изпомпва кръв към клетките на организма, това, което прави най-добре на мозъка е общуват със свои собствени клетки. Колкото по-многобройни и здравата мозъчна-клетъчни връзки и по-бързо сигналите могат да отидат напред и назад, толкова по-добре ума и паметта ще работи.
<Р> Поддържане на мозъка пъргав чрез пъзели, гатанки, както и други на мозъци предизвикателни упражнения и дейности помагат изграждането на нови връзки между мозъчните клетки и укрепване на вече съществуващите такива. Доста всяка дейност, която активно се ангажира мозъка, като пъзели и кръстословици, настолни игри като шах, и дори гледане на програми, които да тестват знанията си или да ви изложи на нови идеи и концепции, може да ви помогне. Колкото по-интересна и приятна на дейността е да сте, толкова по-вероятно е да се включат в него последователно и в дългосрочен план. Стимулиране на сетивата си, се изправя пред нови физически единоборства, се учиш да свириш на музикален инструмент или да говори на чужд език - всичко това може
[1] 