Как да подобрите своя Memory

за птици или къпалня за птички пред прозореца ти, и да запази бинокъл удобни , Добавете няколко ярко оцветени цветя на вашия двор или място саксии или прозорците извън прозорците
<Ли> Не забравяйте цветята на закрито, също.; цветовете и миризмите ще бъдат добавени сензорна тласък.
<Ли> Настройване на пъзел или шахматна дъска и редовно се ангажират посетителите в един мач.
<Ли> Plug в компютър и да го използвате, за да сърфирате в интернет или играе предизвикателна игра; компютърни игри могат да подобрят паметта в такива забавни начини, че почти не забелязват усилията.
<Ли> Опитайте готвене на храна от различна култура, или да посетите ресторанти с кухни, които обикновено не са в менюто на вашето.
<Ли> Включи другите в живота си. Някои изследвания показват, че силните социални връзки могат да помогнат отклонявам депресия и болестта на Алцхаймер и ви държат нащрек и се интересуват от живота. Направете усилие да прекарват времето си с други хора, особено ако не разполагате с роднини или близки приятели наблизо. Присъединете се към клуб на книгата, боулинг лига, или проучване група си място за поклонение или проверете в местните дейности доброволци, които могат да ви донесе свържете с разнообразие от нови хора. Напиши писма или да направите телефонни разговори с далечни роднини и отдавна изгубени приятели или опитайте става онлайн и да се осведомят за хора от всички краища на света чрез електронна поща, табла за съобщения, дискусионни групи, и чат стаи.

<р> Не забравяйте, че всичко, което се ангажира сетивата ще спомогне за стимулиране на ума си и да засили паметта си. Така докосване, чувствам, мирис, и опита нови неща, толкова често, колкото можете.
<Р> Визуализацията е друго добро упражнение за мозъка. Докато седите в колата си в задръстване, изчакайте час при лекаря, или легнете в леглото, преди да заспите, опитайте се да се визуализира нещо от детството си: Вашата спалня в къщата, където си израснал, вашият първи клас в клас, вътрешността на колата на родителите си, когато си бил тийнейджър. Визуално помага стимулира ума и може да служи като средство за релаксация, като ви отвлича от притеснения и стрес.
<Р> Възможно е, обаче, да се получи в действителност по-добри в помня тези неща, които са склонни да забравят. На следващата страница, да получите съвети за това как да подобрим паметта си всъщност
<р> За да научите повече за различните аспекти на паметта, вижте:.

<Ли> Как да тествате паметта си