<Ли> Направи визуални знаци: Поставете цветна лепкава бележка на вашия волан, стърчащи нагоре от куфарчето или чантата, на вашия офис стол, или на вашата баня огледало, обувките си, или портфейла си. Не си мислете, че ще се помни; остави много напомняния.
<Ли> Дръжте важни номера на едно място, така че можете да ги намерите дори и ако сте под голямо напрежение. Бъдете сигурни, да се запазят тези номера в портфейла си: телефонни номера за спешни лекари, контакти, съседи, медицинска застраховка и номера на социални осигуровки, номера на лиценза плоча и коли-осигурителна информация
<Ли> Писане на нещата, тъй като те се случи -. -.. списъци употреба, графици и т.н.
<Ли> Назад често използвани елементи на едно и също място всеки път, и разчитат на разположение, за да предизвика вашата памет (например, оставете чадър върху дръжката на вратата)
<Ли> Повторете себе си. Ако някой ви каже, информация, която трябва да се помни, повтарям го отново и отново към себе си.
<Ли> Дръжте положителна нагласа за пропуски в паметта с напредване на възрастта. Не забравяйте, че спад на паметта не е неизбежно. Бъдете чувствителни към много неща, които могат да ви накарат да забравите податливи. Можете да предприеме действия за преодоляване или смекчаване на повечето от тях.
<Р> Колкото повече притеснена и да сте, толкова по-трудно може да бъде да се помни ежедневните подробности от живота си. Имате нужда от система, която е защо толкова много хора разчитат на календари, електронни органайзери, Всекидневник, компютъризирани напомняния, както и други помощни средства за памет. Има и някои стратегии, които можете да наемат да се справят с конкретни видове проблеми с паметта.
<Р> На следващата страница научите как да подобрите паметта си, когато става въпрос да се забравя ежедневните задачи и навици.
<Р> Да научите повече за различните аспекти на паметта, вижте:
<Ли> Как да тествате паметта си
<Ли> Подобряване на паметта: Lifestyle Променя
<Ли> Как мозъка ти работи
<Ли> Как Human Memory Работи
Спомняйки Обичайно Задачи
Ако имате проблеми с паметта привични задачи като изключване на кафеварката всяка сутрин или хранене на котката, ключът към решаването на този проблем е да се отнасят до дейността, с нещо, което по принцип не забравяйте да правя всеки ден. Например, ако
