<Р> Така че това означава ли, човек никога не ще получи над травмиращо преживяване? Обърни се на следващата страница, за да разберете.
Когато сте готови
травма оцелели възстановяват с различна скорост, така че приятелите и семейството си, трябва да им се даде време, за да скърбим и да признаем, че ситуацията е трудна. Някои хора ще се възстановяват бързо от други, в зависимост от сериозността на травмата; независимо дали те са изправени пред други въпроси в същото време; или колко добре те са се справили с други травми в миналото. Някои оцелели изпитват спокоен говорим за случай с близките-они, или в група за подкрепа. Други може да не искат да го направят и да се доверяват на дневник, вместо. [Източник: Американската психологическа асоциация]
Когато човек е готов, има много опции, за да му помогнат да се научите да преодолее своя опит, включително търсене на професионална помогне, медикаменти, дълбоко дишане, обучение как да се отпуснете и да се освободи напрежението в тялото, и психо-терапевтични техники. Други техники, включително включване в групата за подкрепа, като се започне хоби и за създаване на рутинна като упражнява и хранейки се на редовни пъти. [Източник: Американската психологическа асоциация]
<р> Dr Рандо съветва, че хората, които живеят чрез травматични преживявания трябва да се съгласува в съзнанието им, че има по света са използвани за да знам, и в света, в която живеят в момента. " За да се справи с травма, трябва да се научиш да се направи място за него в живота си, " тя съветва. " Травмата може в крайна сметка е част от вашата житейска история, но ние искаме да бъде една глава, а не цялата книга. Тя дори може да бъде най-голямата глава, но тя все още не е цялата книга ".
