6:. Дай го Rest
<р> Ако има стомашни киселини се превърне в проблем за вас, обърнете внимание на тялото позициониране след хранене. Останете в изправено, седнало положение, докато вашата храна е имал време за храносмилане. Тази позиция ще ви помогне да стомашните киселини от мигрира в долната част на хранопровода и предизвиква парене. Дори ако никога киселини е било проблем и преди, тя може да ви бъг време това бебе-фаза на растеж, защото хормоните на бременността да се отпуснат стомашни стени.
Не забравяйте да помисли как се позиционира, когато сте в легнало положение също. Вместо просто падаше върху дивана (който може да ви обвиняват?), Лежат леко повдигната на лявата си страна. С лежи на лявата си страна, ще се запази матката ви стиска от черния дроб (който е от дясната страна), като по този начин подобрява циркулацията на сърцето ти и позволява по-добро кръвоснабдяване на бебето си, матката и бъбреците. Говорете за победа /победа ситуация
5:. Pace вашата храна
<р> Яжте, дори и да не се чувстват гладни. Ние не говорим Vegas шведска маса тук, просто поредица от малки, богати на протеини храна, за да се запази стомаха стане празен. Ако дадете глад угризения шанс да удари, ниски киселини кръвната захар и стомашни може да се превърне в pukey комбинация.
<Р> Вие също трябва да се яде по време на средата на нощта, когато стигнем до отиде в банята. Линия стомаха с успокояващи и лесно смилаеми храни като кисело мляко, подсилено с плодове. Тази нискокалорична, богата на протеини закуска ще ви помогне да повръща, да станат част от сутрешното си рутина. Комплексните въглехидрати са добри да дъвча през целия ден. Тези нишестени храни - като пълнозърнести макаронени изделия и бисквити - акт под формата на капсули с освобождаване във времето хранителна да запазят енергията си и апетита стабилна
<р> Хранителните съвети, които ви служат добре у дома може да отиде по пътя, също. , Никога да не снек, независи
