4:. Предприемане на своите Bs
<р> Може да се свикнали с отглеждането на Ps и Qs, но вашите Bs са по-важно по време на бременност. Особено на първия триместър, когато витамини B6 и B12 може да помогне лекота сутрешното гадене. Няколко изследвания са свързани с 30 мг дневна доза от В6 до намаляване на гадене. Други препоръчват дози, вариращи от 10 до 25 мг три пъти на ден. На журито все още е върху точно колко и защо В6 произведения, но толкова дълго, колкото не поглъщайте повече от 100 мг на ден (което би могло да доведе до увреждане на нервите) няма да е лошо да го пробвам.
<р> Витамин B12 няма да ви навреди, или, но тя може да ви помогне да запазите храната надолу. Ще имате нужда навсякъде от 4 до 25 микрограма два пъти на ден, ако искате витамина за ограничаване на повръщане. Ако не можете да поглъщат хапчета, потърсете добавки в течна форма. Повечето смесване аптеките може камшик някои за вас.
<Р> Разбира се, бихте могли да опитате да получите повече витамини в диетата си, като ядете червено месо, яйца, миди, октоподи и черния дроб. За сега, обаче, ние мислим, че ще се придържаме към Bs в хапчето форма
3:. Акупресура
<р> Сложете натиска върху бременността, буквално. Има площ между китката и лакътя на долната страна на ръката, която трябва да се запознаят с. Около 2 инча (5 см) или три пръста над гънката на вътрешната китката, в средата на сухожилията китката е точка налягане, което може да бъде стимулирано за облекчаване на гадене. Просто го търка с палец за около пет минути, след това преминете към другата ръка. Можете да повторите тази толкова често, колкото е необходимо, докато си гадене изглежда се успокоят.
<Р> Можете също така да си купите лента, за да вършат работа за вас. В продължение на години, мореплаването фолк са облекчени морска болест с еластични ленти за китки оборудвани с твърд пластмасов бутон за цел да активирате тази точка налягане. Известен под търговското наименование море-ленти или BioBands, тези над-на борсата лекарства могат да работят по болест сутрин - понякога в най-малко пет минути след като са били носени върху точката на противодействие
2: Дръжте го Bland <Бразилски.>
Може да се изкуши съдбата (или поне повръщане), като ядете пикантни храни по време на първия триместър. Но за повечето жени,
