<р> Въпреки това, можете да опитате да яде като ".. келеме " Диетата Банани-Rice-ябълково пюре-Toast отдавна се препоръчва на тези, с разтревожени стомахчето. За обрат, бихте могли да получите " braty, " чрез добавяне на кисело мляко към сместа. Bland, но пълнене, тези храни могат да се преодолее пропастта между постоянното повръщане на първия триместър и " нещо не е " диета от втория триместър
<р> Ако сте в състояние да се яде, но само храни обикновено предпочитат като splurges -. като чипс или сладолед - не се притеснявайте, че вашата хранителна пирамида е повреден. Истинският ключ е да запазим нещо надолу, каквото и да е. Така че, дори ако сте само с ядене маслини, това е ОК за сега
1:. Бременност Масаж
Бременните жени, след като се избягват масаж по време на първия триместър от страх от спонтанен аборт. Въпреки това, заверени пренатална масажни практикуващи вече използват техниката, за да помогне на жените да облекчат последиците от сутрешното гадене - толкова дълго, колкото жените не са активно гадене по време на масажа. Първата стъпка е идентифицирането ви " уелнес прозорец, " независимо дали става дума за конкретен ден от седмицата или дори само като няколко часа, когато се чувстват по-отпочинали и по-малко болни. Много практикуващи, които са специализирани в работата с бременни жени разбират гъвкавостта, което е необходимо да се поддържа една среща през първия триместър.
<Р> Бременност масаж може да намали тежестта на сутрешното гадене, защото практикуващият се концентрира върху конкретни области, известни за намаляване на гадене. Те включват центъра на гръдната кост и издадената от вътрешната страна на глезена. Когато се комбинира с цялостно стимулиране на тъканите, масаж също намалява тревожността и се увеличава циркулацията - две неща, които могат да увеличат чувството за физическа красота. Само не забравяйте да пиете допълнително вода, за да промиете всякакви токсини вашите тъкани могат да освободят след масаж. Ще бъде по-малко стрес и по-добре подготвени да се изправят по време на бременността, която завършва с най-добрият подарък за всички:. Вашето бебе
