5 начини да се грижи за краката си всеки ден
<р> Краката ви са може би последната част на тялото си мислите, че за - докато не започне да наранява. Те са твърде важни, за да се пренебрегват, все пак: С някои 26 кости и сложна рамка на мускулите, сухожилията и ставните връзки, краката ви поглъщат въздействието на вашето пълно телесно тегло с всяка стъпка, като те оставя балансиран и в изправено положение в процеса <Бразилски.>
Проблемите, които могат да смирят краката ви са многобройни. Миризмите Foot, напукана кожа, паднали арки, мазоли, врастнали нокти на краката, гъбични инфекции и дори повредени кости могат да причинят дискомфорт и намалена подвижност. Докато някои от тези проблеми са вродени, можете да избегнете много от тях с малко TLC. Ако това не е достатъчно на стимул, всички тези проблеми са склонни да се влоши, както ние възраст, така че ако Грижа за краката не изглежда важно сега, това ще бъде.
<Р> Най-добрият начин да поддържате краката си здрави е проста схема с ежедневна грижа, която ще ви помогне да кожата, костите и мускулите на краката си функционират правилно. Тук са пет стъпки за грижа за крака, можете да използвате всеки ден.
5. носите удобни обувки
<р> Носенето на неподходящи обувки може да се отрази много аспекти на здравето на стъпалото. Първо, обувките трябва да се поберат. Обувки, които се вписват твърде плътно може да предизвика чук петите, мазоли, врастнали нокти на краката и болки по крака. Прекалено големи обувки предотвратяване петата си от уреждане на правилното място, докато вървите, причинявайки мехури и мазоли, болки в петите и прекомерно износване обувка. Не забравяйте, че вашите крака " " протягат; в края на деня, така че давай обувки пазаруване след работа, когато краката ви са най-големият. Може да се получат по половин размер с напредване на възрастта, както и, така обичайния си размер от преди 10 години, може и да не си правилния размер днес.
<Р> Някои обувки са вредни за краката си, дори ако те се вписват правилно. Носенето на високи токчета-често може да доведе до увреждане на костите на стъпалото. Те са прецизно всеки от време на време, но трябва да се намери удобна двойка плоски подметки маратонки за ежедневието.
<Р> Вие също трябва да се търсят правилните материали. Синтетика не са склонни да диша добре, задържащи топлината и влагата. Естествени материали като кожа и памук ще запази краката си охладител и освобожда
[1] 