4. Обърнете Walk
<р> Това може да изглежда нелогично, тъй като ходене поставя акцент върху краката си. Мускулите на краката ви са точно като всички други мускули - те се нуждаят от физически упражнения, за да остане силна. Вие наистина не може да вдигне тежести с вашите крака мускулите, така че най-добрият начин да ги упражнява, е просто да се поразходим. То не трябва да бъде една дълга разходка, но като един всеки ден ще запази тези мускули фирма и си сухожилията и ставните връзки гъвкава. Това може да попречи на паднали арки-късно в живота. И кучето ви ще ви благодаря за това.
<Р> Ако ходене причинява болки в краката или ходилата, има няколко допълнителни стъпки можете да предприемете, за да се подобри проблема. Арх вложки за подпомагане могат да поддържат краката си в правилната позиция за подкрепа на теглото си по време на ходене. Много магазини имат специални измервателни уреди, които ще ви кажат какъв вид подкрепа е точно за вашия крак. Ако сте били прави много ходене по настилката, краката ви не може да бъде до въздействието. Опитайте да ходи по тревата, мръсотия или мека сгурия писта за добавената подплънка.
<Р> Разбира се, не забравяйте да носите тези дишащи, добре оборудвани обувки, когато ходиш.
3. Измийте краката си всеки ден <Бразилски>
Дори и най-съвестно и чисто лице сред нас прескача измиване неговите или нейните нозе под душа всеки сега и тогава. Тя може да бъде болка. Това наистина е много важно за здравето на краката си, все пак.
<Р> Краката ви прекарват голяма част от всеки ден в капан в един чифт обувки. All влагата и потта осигурява плодородна почва за развитие на бактерии, за да растат и пространствата между пръстите на краката са още по-гостоприемна за бактерии и гъбички. Когато не се измие краката си, можете да започнете отдаване тези неща се натрупват от ден на ден. Това води до неприятна миризма на стъпалото -. И в крайна сметка да гъбични инфекции и други кожни проблеми
Не е нужно специален крак измиване, за да почистите краката си. Само не забравяйте да им даде задълбочена soaping, особено между пръстите на краката. След душа, това е също толкова важно да изсъхне краката си (между пръстите на кра
