<Р> Ако се опитвате да губят тегло или се хранят здравословно, не забравяйте да се запази добри мазнини в диетата си. Кожата се нуждае есенциални мастни киселини за поддържане на хидратация, и тялото не може да ги произвеждат по себе си. Здравословните мазнини, като омега-3 мастни киселини - намерени в орехи, соя и мазни риби като сьомга - помагат за предотвратяване на бръчки, възпаления, суха кожа и акне. Зехтинът, неизменна част от средиземноморските диети, съдържа олеинова киселина, която се смята за хидратиране на кожата, предпазва от рак на кожата и да увеличи усвояването на омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества [източник: Long]. Други източници олеинова киселина включват авокадо и ядки като бадеми и макадамия [източник: Calborn].
<Р> През последните години редица проучвания предполагат, че млечните продукти, особено мляко, може да предизвика пъпки, черни точки в кистички и хора, склонни към акне. Изследователите са теоретизира, че естествено срещащите се хормони в мляко стимулират производството на себум и запушване на порите-кожни клетки [Източник: Bowers]. Някои експерти разкритикуваха проучванията, свързващи акне да млечни продукти, като отбелязва, че доброволци трябваше да самостоятелно доклад техните пробиви [Източник: Pappas]. Все пак, ако се борят с хормонално акне, която има тенденция да се появяват по брадичката или по протежение на линията на челюстта, можете да помислите за изрязване на млякото и млечните продукти като експеримент.
<Р> Статии
<Ли> вършене някои храни предизвикват акне
<Ли> Акне-Cleansing Диета:? Кратки факти
<Ли> 15 начина да се отървете от акне
<Ли> Мога хранителни алергии причиняват акне
видео?
Източници
<Ли> Байи, Джени. " 4 Боядисан Circle лекове (които действително работят) ".; Oprah.
