Как кожата витамин C полза
<р> Той е бил векове, тъй като британските моряци открили ключа към избягване на скорбут:??? Витамин С. Може би израснал се казва, че получават достатъчно витамин C ще предотврати настинки и други заболявания, но сега думата е, че витамин С може да не играе голяма роля в staving разстояние от Sniffles. Въпреки това, тя има важна роля в поддържането на здравето на вашата кожа.
<Р> Тези моряци и други, които не могат да получат свежи плодове и зеленчуци пострада кървене под кожата, язви и съвместна слабост. Това е, защото витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е от ключово значение за производството на колаген, протеин, който помага за растежа на клетките и кръвоносните съдове и придава на кожата си твърдост и сила [източник: WebMD]. Витамин С също спомага за създаване на съединителна тъкан и ставните връзки, и това помага на вашия самия ремонт на кожата [източник: Milton S. Hershey Medical Center].
<Р> Витамин С е антиоксидант, който забавя скоростта на увреждане от свободните радикали - свободните радикали са нестабилни молекули, които увреждат колагена и да предизвика сухота на кожата, фини линии и бръчки. Ново изследване показва, че аскорбиновата киселина 2-фосфат, производно на витамин C, не само неутрализира свободните радикали, но и възстановява ДНК увреждане. [Източник: Университета на Лестър]
<р> Изследванията показват, че витамин С може да намали слънчево изгаряне причинена от излагане на ултравиолетови В лъчи и предотвратяване на последиците от дългосрочното излагане на слънце, което може да доведе до рак на кожата [източници: Университета на Мериленд Медицински център, Буше]. Това не означава, можете да вземете витамини или прилага локално витамин С и след това се пекат на слънце безопасно, но може да ви помогне да запазите кожата си здрава и еластична, като гарантира, че получавате достатъчно от този антиоксидант витамин [източник: Буше]. <Бразилски>
Дръжте четене, за да научите кои храни можете да включите в диетата си, за да се уверете, че можете да получите на витамин С тялото ви се нуждае.
Витамин C Foods
<р> Витамин С може да се подобри кожата си, да се засили имунната си система, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и намаляване на риска от инсулт и лекарите казват, че е един от най-безопасните и най-ефективните хранителни вещества [Източник: Zelman]. Витамин С е водоразтворим, което означава, че е лесно да се абсорбира през
[1] 