Feed кожата си хранителни вещества се нуждае
<р> Три дни, докато си на 20-ти гимназията реюниън. Няма време за лифтинг на лицето, но не е нужно да го очаквам с нетърпение, казва дерматологът Николай Perricone, MD, който обещава да си жълтеникава, тъпа тен търсите лъскава в най-малко 72 час
Не се изисква хирургична намеса. - само трябва да яде правилната храна за подмладяване на кожата ви и да отнеме години от вашия поглед, Perricone казва, и за по-драматичен антидот на уморен вид на кожата, следват диета, и препоръчва неговото режим на богати на хранителни вещества кремове за лице.
Perricone, асистент професор по клинична дерматология в медицински университет Йейл и автор на " The Cure Wrinkle ", не е сам в фокусира върху храненето като път към здравословен, сияйна кожа. Hope се разраства в научната общност, че процесът на стареене може да се забави, а може би дори обърната, с витамини
блестят звездите в научната състезанието срещу бръчки:. Антиоксиданти като витамините А, С и Е. Антиоксидантите имат потенциал да смаже разрушителните молекули, наречени " свободните радикали, " които живеят във всяка клетка на тялото и може да унищожи кожната тъкан
Заредете Up на Good Stuff
Яжте плодове и зеленчуци -. и Fish
В подкрепа на здрава кожа (и косата и ноктите, както и ), експерти са съгласни, че някои витамини и минерали са от съществено значение, включително:
<Ли> Витамин C: Този витамин е от решаващо значение за силна и здрава кожа, защото на неговата роля в производството на колаген в организма, протеин, който запазва кожата еластична и стегната. Дори леко дефицит може да застраши производството на колаген
<Ли> Витамин E:.. Витаминът се смята, че за да помогне в борбата срещу свободните радикали, макар и недостиг на витамин E, не е известно да причинява заболявания
<Ли> Thiamine:. Този витамин е важен за осигуряване на нормалната клетъчна функция на кожата
<Ли> Цинк: Normal епидермален растежен клетка е зависима от този минерал
<Ли> Селен:. Този минерал е от решаващо значение в производство на глутатион, естествен враг на свободните радикали.
В повечето случаи, тези витамини и минерали са погълнати в тялото без никакви допълнителни усилия. Много плодове и зеленчуци, например, са заредени с антиоксидантни витамини като A, B, C и бета-каротин.
<Р> Казва Ник Лоу, MD, професор по клинична дермат
[1] 