<Р> Тъй като тай чи щади ставите, това е отличен за възрастните хора, които са с наднормено тегло или имат коляното , бедрото или болка в глезена. Бавните движения може постепенно да подобрят силата и гъвкавостта в тези проблемни области и да помогне на възрастните хора да поддържат здравословно тегло
1:. Golf
<р> Golf е повече от един забавен начин да се социализират и да получите на открито. Има уби на ползи за здравето на възрастните хора, които голф, включително по-голяма гъвкавост и здравина. Ако никога не сте golfed преди, може да се вземе един клас да се научат основите. Инструктор може да ви помогне да получите на разстояние до един добър старт и да се намали рискът от нараняване, като ви показва как да се люлее с подходящата форма. Голф за здравето, не е за да се налага най-малко точки. Това е за забавление и получаване на упражнения в същото време
<р> Swinging клуба помага за изграждане на мускулите и подобряване на вашия обхват на движение, докато се разхождате по време помага с обучение издръжливост. Ако не сте в състояние да ходи целия курс първоначално, просто правя това, което може и постепенно добавете още ходи всеки път, когато играете. Ако сте голф с приятели, можете да се редуват шофиране в количката или пеша, така че можете да получите в някои сърдечно-съдови упражнения, без престараване.
<Р> Това е добра идея да се затопли тялото си, преди да играете на игра на голф и да направя няколко отсечки за бедрата, прасците и горната част на тялото след това да помогне за предотвратяване на наранявания и подобряване на вашата игра.
<р> За повече статии за здраве и физически упражнения, проверка на връзките на следващата страница.
