10 Здрави тренировка Съвети за мъже
<р> Вие сте готов да се получи. Може би сте опитен спортист, или може би просто наскоро се отказа от креслото и се оставя настрана купата на чипове за упражняване на по-здравословен начин на живот. Така или иначе, целта ви е да вземете един орган сте били дадени и го правят да изглежда и работи най-добрия.
Има безброй причини, за да гонят тази цел. Да останеш активно да ви помогне да се избегнат големите заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, да ви даде повече енергия и да ви накара да се чувствате по-щастливи. Ендорфини кой да е? Търсите баба със сигурност не боли, когато става въпрос да впечатли дамите, един от двамата. Но за да се оптимизира тялото си, което трябва да се оптимизира вашия план за тренировка
<р> Четете за указатели за да стане крехко, означава, здрава машина
10:.. Фокусирайте се върху това
Мотивацията е нещо прекрасно. Имайте предвид обаче, че необузданата ентусиазъм е накарало много кандидат-спортисти да пишат чекове телата им не може пари в брой.
<Р> Спортни травми са на второ място след обикновената настинка сред причините, поради които хората плащат на посещение в техния лекар. Голям брой от ранените са така наречените " уикенд воини " които се опитват да търгуват заседнал съществуването им за живота на елитен спортист. Ето нещо - това не е търговска, това е една прогресия. Хората, които тласкат твърде трудно, твърде скоро, в крайна сметка се връщам на дивана с болезнени наранявания и нежелани медицински сметки [Източник: Хобсън].
<Р> Това е страхотно да има страст за разработване, но огънят може бързо да излезе от контрол. A-добър залог е да се поддържа бавно, контролирано изгаряне.
<Р> Кога е най-доброто време да се работи? Прочетете, за да научите повече за фитнес графици
9:. Направете списък който работи за вас
<р> Вероятно сте чували, че е най-добре да упражняват сутрин, за да се даде тласък на вашия метаболизъм за деня и помощта спите през нощта. Може да сте прочели, че тренировката ще бъдат по-продуктивни, ако това е направено между 4 и 18:00, когато телесната температура е най-висока. Какви са ви да направите на смесените послания?
<Р> Най-важното нещо за вашата тренировка график е, че тя ви подхожда. Ако не сте по сутрините, план тренировка, която изисква от вас да се изправи на два часа началото на всеки ден, не може да издържи. Същото важи и ако сте по
[1] 