<р> Намерете време, която работи за вас, независимо дали през нощта, по време на обедната почивка или вечерта. и остана с него. [източник: Мъжко здраве]
Има ли спортно оборудване въпрос? На следващо място, ние считаме правилните инструменти за работа
8:. Вземете правилното оборудване
<р> Всяка тренировка решите изисква някакъв вид оборудване, независимо дали става дума правилните обувки за бягане 5K или дясната ракета за игра на тенис. И докато не е нужно да похарчите цяло състояние за най-новите джаджи и spiffiest тоалетите, нали трябва да се уверете, че оборудването е в разумен състояние, пасва добре и е точно за вашия спорт.
Специалистите препоръчват че бегачи заменят обувките си на всеки 300 до 500 мили (483 до 805 километра). Дръжте същия одран чифт обувки прекалено дълго, и бихте могли да вятър с болезнено проблем като плантарна фасциит. Грешният колоездене седлото или шорти могат да доведат до " ездитни рани, " и лошо монтаж кънки може да ви отведе от вашата игра на хокей и земя на пейката с изкълчен глезен.
<р> Махни си съоръжения в спортен магазин с знаещи служители, които могат да ви помогнат да вземете правилното оборудване. Вашата работа е да се помни, за да го замени редовно
<р> Next, е по-добре да работят самостоятелно или в група
7:.? Потърсете Out Отчетност
<р> Вярно е, че мама винаги Предупредих за опасностите от партньорски натиск, но изработването е една част от живота, в която партньорски натиск може да бъде истински плюс.
<р> Дори олимпийци имат дни, когато те просто не се чувствам като упражнява. Няма нищо лошо в това да вземе почивен ден тук и там, но стрес изключвате винаги се чувстваш като тя сериозно ще възпрепятства напредъка си. Това е, когато приятелите се намесят. Поканете някои колеги за редовни фитнес след работа сесии, се присъедини към местния футболен отбор или тичане група, или да покани един съсед заедно за ежедневна разходка през квартала. Знаейки, че отборът ще бъде кратък играч, ако не се появи, ще ви мотивира да отида там. Вие сте по-малко вероятно да отмени тренировка, ако знаете, вашите приятели ще (любов), който задавам неудобни за него.
<Р> Каква е един цвят, който не трябва да се свързва с вашия стил на тренировка? Кликнете напред за отговора
6:. Пазете се от Gray Zone
на <р> Изгле
