<р> Най-голямата отплата, разбира се, е постигане на целите си. Това е, ако сте задали някои цели. Това е следващата
1:. Определете целите си
<р> Повечето мъже ще ви кажат, че те са най-продуктивни, когато те знаят какво работи за. A неясна цел, като например получаване на по-добра форма, или нереалистично фокус като удар Майкъл Фелпс за срам в басейна, само ще затрудни напредъка си.
<Р> Настройване на разумна дългосрочна цел. Може би това е, за да завършите вашата първа полумаратон девет месеца, считано от сега. След това работи за по-малки цели по протежение на пътя, като например попълване на първата си 5K или 10K. Празнувайте всяка малка цел, като стъпка по пътя към по-голямата цел. И не забравяйте, че сте наистина конкурентни със себе си. Елитният бегач в групата, които никога не изглежда да се разчупи пот може да бъде вдъхновение за вас, но не счупи крак опитва да се справи, когато той или тя вероятно е била обучение за много по-дълго, отколкото трябва. Вие сте на собствения си път към фитнес и вие ще стигнете до там със свое собствено темпо.
<Р> Дръжте вашите тренировки безопасно и ефективно, и вие ще достигне пълния си потенциал атлетично.
<Р> За много повече информация за физически упражнения, посетете на следващата страница.
