добавки са точно това, допълнение към вашата диета и рутинна тренировка, която може да ви помогне да получите маса и мускулна. Те се предлагат в разнообразие от форми, от шейкове и прахове за барове и гелове.
<Р> Един от най-честите допълнения е протеин. Протеините са изградени от аминокиселини, които са градивните елементи на солидна мускулна маса. Суроватъчен протеин, по-специално, смила бързо и ще помогне на мускулите да се възстановят от тренировка по-бързо, отколкото би било иначе. Можете да го намерите в прахообразна форма и да го слее в един шейк. Протеинови барове са на друго удобно място.
<Р> Protein е само една от многото популярни и ефективни добавки. Посетете местния магазин витамин или добавка за здравето на изчерпателен списък с опции.
<Р> Най-трудната част от пътуването ви няма да бъде крайната си набор от интензивна тренировка или в крак с вашата диета, а просто показва нужното търпение и дисциплина. Отивате от кльощава да баба отнема време. Ще има дни, когато тя изглежда по-лесно да пропуснете рутината. Тя е в тези моменти, които трябва да се деформира надолу.
<Р> Това ще помогне да се вземат малки стъпки. Вместо да се съсредоточи върху получаване на 20 паунда (9 килограма) на мускулите, отидете в продължение на 5 паунда (2 килограма) в даден момент. Ще постигнете целта си по-бързо и по-мотивирани да се придържате към плана. Поздравявам себе си за нещата, които сте направили, а не всичко, което ти остава, за да продължи. Това е всичко за перспектива.
И накрая, да се забавляват с него и да знаеш, че не само получаване на баба, но можете да започнете полагане на основите за начин на живот, които ще ви държат здраво за идните години.
