<Р> Намерете хълм около 50 до 200 ярда (45 до 182 метра) дълги. Ако сте flatlander, неблагодарна зададете на наклон за същото разстояние ще работи също толкова добре. Тичане нагоре по хълма, близо до прага на вашата скорост и сила [източник: Devine]. Уверете се, че огъването глезените и работи в изправено положение, с врата си и раменете отпусна. След като стигнете до върха на хълма, продължи инерция в продължение на няколко ярда след това се обърнеш и да тичат към подножието на хълма, за да започне отново. Повторете сеялката шест до 12 пъти.
<Р> Нито един от тези съвети ще донесе успех за една нощ, но те са изпитани от времето и ефективни методи за постигане на целта си да има по-големи, по-силни телета. За много повече информация за изграждане на мускулите и упражняване, продължете към следващата страница.
