10 Съвети за здраве за мъже над 30

10 Здраве Съвети за мъже над 30
10 Здраве Съвети за мъже над 30
<р> Честване на всеки рожден ден с участието на нулева тенденция да бъде голям проблем, дори и за момчета. Така че се движат от 20-те години на 30-те, заслужава специално внимание на някои - особено що се отнася до здравето си. В крайна сметка, за последен път си вътрешен километража маркирали покрай редица съдържащ нула ли е технически бих бил тийнейджър.
<Р> По времето, когато се търкаля в 30-те, животът е вероятно придобили малко по-сериозно. Има вероятност по-голяма отговорност - като притежаването на жилище, реална кариера и може би едно дете или две - на вашата чиния. Така че тя трябва да дойде като не е изненада, че на здравните изисквания, които се удрят в 30-те биха могли да бъдат по-сериозни, както добре.
<Р> Добрата новина е, че ако вземете няколко прости стъпки сега, може да имате възможност да бриз през това десетилетие, без повече от изкълчен или насинена мускул от малко действие уикенд-воин. Но " Сега " е ключовата дума тук. Вие най-вероятно няма да се чувстват много по-различни физически в 30-те, а в действителност, има компоненти на здравето си, че дори ще достигне своя пик, като вашата мускулна маса [източник: Murphy]. Тя ще бъде по-лесно от всякога да се пропускат посещения на лекар и медицински тестове
<р> Но, както всеки човек в неговите 40 години могат да ви кажат, никой никога не каза, ". Като добра грижа Иска ми се да не е взела на себе си, когато бях по-млад ".; Ето 10 лесни съвети, които ще ви помогнат да се поддържа жизнеността на 30-те и да го пренесе до 40-те и отвъд
10:. Подложката Вашите Bones
<р> Bone здравето е по-често се споменава във връзка със здравето на жените от тези на мъжете. Но след 30-годишна възраст, мъжки костната маса започва да намалява. Това може да доведе до по-голям шанс на страдание фрактури - и с всички тези софтбол пързалки игра и " " докосване; футболни такъми, това не е нещо, момчета наистина могат да си позволят.
<р> За по-голямата си част, загуба на костна маса през настоящото десетилетие е незначителна. Все пак, ако имате фамилна анамнеза за остеопороза, ако пушите или ако сте склонни да се удари в дивана, вместо на фитнес, може да искате да се помисли за получаване на DEXA сканиране (с двойна енергия рентгенова абсорбциометрия) за измерване на костната плътност. Дори и да не губите костна маса, такъв тест ще ви предостави ценна основа за бъдещите измервания.