9:. Дръжте под око на вашия простатата
<р> Логично е да е наясно с всички потенциални проблеми с Вашата простатата в 30-те. Това е, защото изследванията показват, че ракът на простатата страдащи, които откриват болестта в 30-те имаше много по-добри прогнози, отколкото мъжете, които го забелязали по-късно в живота [източник: Tuma].
<Р> Това не е да се каже, че трябва да прекарват много време фиксирането върху това. Факт е, че само 1 на 10 000 мъже под 40 са диагностицирани с рак на простатата [източник: Фондация простатата Рак]. Въпреки това, тъй като сте се подобри шансовете за победа над " голямата C във вашата P " когато е млад, трябва да останат бдителни за потенциални проблеми с тази част от ВиК. Според фондацията на рак на простатата, ранните предупредителни признаци на рак на простатата могат да включват следното:
<Ли> често уриниране (особено настоятелно призовава през нощта)
<Ли> болезнено уриниране или еякулация, понякога придружени от кръв
<Ли> Трудност получаване или задържане на ерекция
<Ли> като труден път или започване на потока на урината или да го задържа
Ако забележите някой от тези симптоми, не забравяйте за да видите Вашия лекар
8:. Отиди Gaga за йога
Шансовете са добри, че от известно време в 20-те години сте се превърна от пиколо, помощник-келнер или склад за момче на някого с истинска кариера. Това е страхотна новина за вашата банкова сметка (и самочувствие), но може би не е толкова добра новина за вашата гъвкавост.
<Р> Вашето тяло има тенденция да се адаптират към начините, по които можете да го използвате. Така че, когато отидете да получи справедливо активно да седи зад бюрото, прегърбен над клавиатурата, докато примижал в електронни таблици, тялото ви не е наистина получаване на съобщението, което искате да бъде дълго, стройна и гъвкава. Дори участва в упражнения като бягане или играе баскетбол може да не е достатъчно, за да помогне, защото те използват само ограничен обхват на движение. Plus, мъжки мускулите и съединителната тъкан също да съкр
