<р> Друг ключов симптом е тестисите еднократно или разширяване, която често може да бъде открит по време на самостоятелно изпит. Това е най-добрият, извършена в горещ душ, когато скротума се отпусна. Чрез подвижен всеки тестис внимателно между пръстите, мъжете могат да отбелязват всички промени в анатомията. Подуване или бучка с размерите на грахово зърно може да показва проблем и би трябвало да предизвика посещението на лекар. Имайте предвид, че тестисите също имат кръвоносните съдове и други тръби, свързани с тях, така че те няма да бъдат съвършено кръгла. Ето защо най-добре е да се запознаят с терена така че можете да обърнете внимание, всички промени, които се появяват
<р> Изпитът се препоръчва ежемесечно до 35, или по-дълго, ако има фамилна история на заболяването [източник:. Medline Plus .]
3: Разработване на компетентния Ядро
Мъжете са известни за работа през болката. Това поп сте чули, докато упражнява? Не е голяма работа. The дрънча ли усеща в гърба си, докато безпътен листата? Това е нищо. Рязкото сътресение в коляното си, когато се приземи след вземане че миналата кошница? То ще премине.
<Р> Този подход за фитнес просто може да работи, докато сте в 20-те години. Но след 30-те години удари, нещата трябва да се променят. Това е не само защото искате да покажете, че сте придобили по-мъдър, колкото съм намерила по-възрастен, но и защото тялото ви действително ще започнат да губят координация и сила по време на 30-те. Това не е да се каже, че не трябва да се получи. В действителност, ако не го направите, можете да загубят 10 паунда на мускулите по време на десетилетието [източник: Мъжко здраве]. Но сега не е време да се съсредоточи върху това колко можете пейка или извиване. Вместо това се съсредоточи повече върху укрепване на тялото като пълноправен единица
<р> Един от най-добрите начини да направите това е да се включат повече основни и стабилност упражнения -. Като предната и страничната дъска, еднокрак клек, и почти всичко, с участието на тези гигантски топки за упражнения - в седмичното си рутина. Такова едно рутинно упражнение ще защити вашите стави, укрепване на съединителната тъкан и дори може да достави всички-илюзорна шест пакет
2:. Test Your Testosterone
В 30-те, костите ви могат да започнат да губят своя размер , сърцето ти започва да губи своята привлекателност и вашите мускули започват да губят някои сила. Най-малко ти се да се държа за това нещо, че с